Créatine : compléments en gélules, gouttes et comprimés
La créatine est un composé que l'organisme fabrique à partir des acides aminés arginine, glycine et méthionine, stocké surtout dans le muscle squelettique ; l'alimentation en apporte via la viande et le poisson. Dans les compléments, la créatine monohydrate est la forme la plus étudiée et la plus répandue.
Les formes en boutique. Chez ipercare, la créatine existe en poudre à dissoudre, gélules et comprimés, pure ou associée à des acides aminés, du magnésium ou des vitamines B – y compris de marques italiennes de nutrition sportive.
Allégations de santé autorisées
- La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée
L'allégation s'applique pour une consommation journalière de 3 g de créatine.
Formulations du registre UE des allégations de santé (règlement (CE) n° 1924/2006). Elles concernent le nutriment, pas un produit précis ; l'étiquette fait toujours foi.
55 produits avec créatine
Carnera · 1 pièce
Carnera 1000 – 18 sachets
Carnera · 1 pièce
Carnera 1000 Lemon – 18 sachets
Altop · 1 pièce
Altop – 20 sachets
Crebox · 1 pièce
Crebox – 14 sachets de 4 g
Car-Go · 1 pièce
Car-Go – 20 sachets de 4 g
Apropos · 1 pièce
APROPOS RICAR PRONTA ENERG – 12 sachets
Sarco · 1 pièce
Crème Sarco Mu – 140 g
Questions fréquentes
Poudre ou gélules ?
La substance est la même. La poudre se dose à la cuillère-mesure et se dissout dans l'eau ou un jus ; les gélules contiennent une quantité fixe, en général 0,5 à 1 g chacune, il en faut donc plusieurs pour 3 g. L'étiquette indique la créatine par portion.
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.